提问时间: 2021-03-15
提问者信息: 女 31-40岁

关节疼痛,特别是下雨天感觉特别明显,弄的晚上有的时候都不能睡觉,看了医生说我这个情况是类风湿,类风湿适合做什么运动?

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崔丽 主任

【擅长】:风湿/类风湿性关节炎 强直性脊柱炎 痛风等风湿病极其疑难杂症。

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  病情分析:

  类风湿是常见的风湿病,可以累及全身关节,严重时关节变形。正确的活动锻炼对缓解关节症状、维持关节功能非常重要。患者要根据自己的年龄、病情等具体情况进行合理的运动。要避免久蹲、久站、登山、爬楼梯,更不要做比赛竞技性的体育活动。

  平时的护理工作很重要,要注意保护好患处关节,且要做好饮食护理工作,多吃一些有利的食物

  指导意见:

  适合的方式有:一、健康步行。二、骑自行车。三、游泳(要注意水的温度)。四、广播体操、广场舞。五、专门为关节受损明显的患者编排的有关节操。锻炼手关节的抓、握;肘关节、膝关节的屈、伸;颈椎、腰部可以轻柔地向四周运动。总之,活动活动,活着就要动!注意安全,小心尝试,量力而行,贵在坚持。如果关节严重变形,影响走路等日常生活时,要借助手杖、助步器,小心的活动。情况允许要行关节置换手术,可以显著提高生活质量。

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