夏季高温来袭,我们应该如何轻松度过高温天气?
夏季高温来袭,我们应该如何轻松度过高温天气?
近日,很多地方都进入了“烧烤”模式,有关专家指出,在高温环境下,人体出汗较多,易使人食欲不振,引起消化道疾病。那么,我们该如何度过高温天气?贵阳强直医院怎么样的专家为大家列出了11条注意事项。
世界气象组织建议高温热浪的标准为:
日最高气温高于32℃,且持续3天以上。中国气象学上一般把日最高气温达到或超过35℃时称为高温。高温天气能使人体感到不适,工作效率降低,中暑、患肠道疾病和心脑血管等病症的发病率增多。同时,高温天气也会对农业生产造成较大影响。
详解如何应对高温天气?
1.在户外工作时,采取有效防护措施,切忌在太阳下长时间裸晒皮肤,最好是带冰凉的饮料。
2.不要在阳光下疾走,也不要到人聚集的地方。从外面回到室内后,切勿立即开空调吹。
3.尽量避开在上午10时至下午4时这一时段出行,应在口渴之前就补充水分。
4.夏季预防中暑,一定要多喝水,而且喝含电解质的水(如淡盐水)对人体更好。”一些在户外活动量比较大的游客,除了喝淡盐水补充盐分外,还可以补充一些糖分。
5.个人卫生要注意。要勤洗手,在屋内时最好多通风,保持室内空气流通,尽量减少在人口密集的地方逗留的时间。
6.尽量避免或减少户外活动,尤其是10时-16时不要在烈日下外出运动。
7.保持充足睡眠,有规律地生活和工作,增强免疫力。
8.对特殊人群的关照,特别是老人和小孩,高温天容易诱发老年人心脑血管疾病和小儿不良症状。
9.大汗淋漓时不能马上冲洗凉水,应休息等待汗水干后再开始。
10.预防日光照晒后,日光性皮炎的发病。要是皮肤出现红肿等症状,应用凉水冲洗,严重者应到医院治疗。
11.最后一点但依旧重要。贵阳强直医院怎么样专家指出如出现头晕、恶心、迷糊、口干、胸闷气短等症状时,应怀疑是中暑早期症状,应立即休息,喝一些凉水降温,病情严重应立即到医院治疗。
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