贵阳医生刘春勇指出：女性更年期阶段要注意多方面调整心态

　　女性更年期阶段由于生理的变化，会影响到情绪的变化，有些女性在更年期变得焦虑、易怒、烦躁等，因此贵阳强直医院怎么样专家指出在更年期特别需要注意从多方面去调整自己的心态。

　　饮食方面注意营养。对于更年期有头昏、失眠、情绪不稳定等症状的人，要选择富含B族维生素的食物，如粗粮(小米、麦片)、豆类和瘦肉、牛奶。避免吃刺激性食品，如酒、咖啡、浓茶、胡椒等。月经频繁、经血量多的人，可选择蛋白质含量较高食物，如鸡蛋、瘦肉(牛、羊、猪等)、豆类等。如果食欲不好，厌油腻，可用红枣、桂圆加红糖做成红枣桂圆汤饮用，起到健脾补血的功效。身体发胖、胆固醇增高者，可选择含优质蛋白质和胆固醇低的食物，如瘦肉、鸭肉、鱼类、豆类及豆制品。

　　生活和工作中保持良好的情绪，可以提高和协调大脑皮层及神经系统的兴奋性，使人精神饱满、精力充沛、食欲增强、睡眠安稳，生活充满活力。

　　加强身体锻炼，如跳绳、慢跑等，强身健体还可以增加脑细胞的活力，使人精神愉快，自我感觉良好，食欲增加。

　　贵阳医生刘春勇指出适当修饰打扮自己，良好的仪表风度会让人信心倍增，尽显成熟之美。