水桶腰是如何形成的?一定要养成良好的生活习惯

　　当一个人整体看上去没有凹凸感，腰部和身体上下一样粗，没有曲线美，这就是典型的水桶腰。水桶腰、小肚腩是很多爱美女性最头疼的事情。

　　水桶腰是如何形成的?有什么危害呢?长期的不良饮食、暴饮暴食、长期久坐、缺乏运动，遗传等因素，都会造成腰部脂肪的囤积，形成水桶腰。其危害不容小觑，腰围增宽的男性更容易患糖尿病，在糖尿病患者中，80%的人腰围超标。而且超标时间越长，患糖尿病的概率就越大。腰围能明确地显示出一个人患糖尿病的风险。所以说，腰围越大，糖尿病的风险越大。

　　正所谓“腰带越长，寿命越短”。在现代社会中，糖尿病的发病率急剧上升，这和现代人高热量的饮食和高压力的工作下，“双高”生活习惯有着非常大的关联。

　　中国人普遍肥胖的特点是腹型肥胖，也即是苹果形身材。需要注意中国人的肥胖特点是：指数小，体形小，肚子大，危害大。因此中国人不仅要重视体重的高低，腰围粗细也必须要注意。贵阳治风湿性关节炎要花多少钱？

　　男性腰围<90厘米(35.4英寸)，

　　女性腰围<85厘米(33.5英寸)。

　　积极减肥，改正暴饮暴食、久坐不动、缺乏运动等问题，做到少吃多动，拒绝高油高能量的食物，营养均衡，养成长期健康的生活习惯，努力去减掉肚子肥肉，有利于身体健康，可有效防患因胖而产生的糖尿病、高血脂等各种代谢病。