尿酸高别害怕,多吃这3种常见食物,排净尿酸,远离痛风!
现如今人们物质生活水平不断提升,大家餐桌上的食物越来越丰富,不过有些人竟然吃出了高尿酸的毛病。而且这也是常见的“三高”之外的又一常见疾病,只要是患上这种病,饮食选择一定不能忽视。贵阳强直医院刘春勇专家今天想告诉大家的是,尿酸高别害怕,多吃这3种常见食物,排净尿酸,远离痛风也是有可能的。
查出尿酸高,就要多吃3种食物,促进尿酸排泄,痛风远离你。
1.黑芝麻,富含铬,能修复、激活胰岛细胞,调节血糖。人体血尿酸水平的升高与胰岛素敏感性降低密切相关。所以痛风患者适当食用黑芝麻,对稳定体内的尿酸水平有益。正常情况下,体内的尿酸大约有1200毫克,每天新生成约600毫克,同时排泄掉600毫克,处于平衡的状态。但如果体内产生过多来不及排泄或者尿酸排泄机制退化,则体内尿酸滞留过多,当血液尿酸浓度大于7毫克/分升,导致人体体液变酸,影响人体细胞的正常功能,长期置之不理将会引发痛风。
2.黄瓜是碱性蔬菜,富含维生素C以及钾元素,能够调节人体的水盐平衡,还可以除了解暑利水解毒,有助于将体内的尿酸排出体外,黄瓜中的硅有助增强关节结缔组织健康。黄瓜与胡萝卜汁同食可降低尿酸,缓解关节炎和痛风疼痛。
3.白菜属于低嘌呤的食物,它可以有效的促进排尿,而且白菜的营养价值非常高,价格也不是很贵,它在排尿利尿的过程中,也会促进人体对蛋白质的重新吸收,可以说它是“蔬菜之王”了!
以上贵州省风湿免疫科医院刘春勇专家讲了适合尿酸高病人的饮食,这对于大家日常保健,是很有帮助的。一般人经常会认为尿酸高危害就是痛风了,其实从临床研究来看,高尿酸血症除了能引起痛风,还和其它多种疾病有着关联,因此注意饮食选择是很关键的。尿酸高的患者,可以多吃黑芝麻,黄瓜以及白菜,这3种常见食物帮你排净尿酸,远离痛风。另外,请大家定期检查一次尿酸,注意良好的生活习惯。
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