痛风以后，如何饮食和运动，这3点需注意

　　痛风从近代开始就有富贵病之说，为什么呢?因为是吃喝的太好，又因为得病以后很多东西又都不能吃。那么痛风以后如何饮食和运动呢，治疗痛风有效的方法是什么，我们一起看一下。

　　一、预防痛风需注意的食物

　　1.停止食用高嘌呤食物：动物内脏(肝、肠、肾、脑)、海鲜(鲍鱼、蟹、龙虾、叁文鱼、沙甸鱼、吞拿鱼、鲤鱼、鲈鱼、鳟鱼、鳕鱼)、壳类食物、肉类(牛、羊、鸭、鹅、鸽)、大豆食品、扁豆、菠菜、花椰菜、芦笋、蘑菇、汤，麦皮

　　2.停止食用高胆固醇食物：动物内脏(肝、肠、肾、脑)、肥肉、鱿鱼、墨鱼。

　　3.戒酒：不喝酒，特别是啤酒、白酒。当血液中酒精浓度达到200 mg/L时，血液中乳酸随着乙醇的氧化而增加，从而阻碍了尿酸在肾脏的排泄，增加了血液中的尿酸。

　　4.停止吃酸性食物，如咖啡、油炸食品、高脂食品。酸碱失衡，会影响身体机能，加重肝肾负担。

　　二、预防痛风可供食用的食物

　　1.多吃高钾食物，如香蕉、西兰花、芹菜等。钾可减少尿酸沉淀，有助排出体内尿酸。进食足够的碱性食物，例如海带、卷心菜、芹菜、黄瓜、苹果、番茄等。

　　2.多吃补肾食品，中医认为，养肾食品有助于排泄尿酸，平日可以丹皮、茯苓煎水喝，以滋阴补肾。

　　3.多吃益气活血活络之食，

　　三、预防痛风适当量的有氧运动。

　　中医上有说：气行则血行、血行风自灭。因此，治疗痛风，应以养气、行血及固肾为主，气血通畅，则尿酸不会积聚。有氧运动例如游泳、太极等。贵阳治疗痛风医院排名?

　　痛风以后，如何饮食和运动，这3点我们需要注意，也希望广大痛风患者早日康复。