痛风能吃什么海鲜 能吃龙虾吗

　　“忌食海鲜”曾被痛风患者奉为铁律，然而这一观点已经过时，其实痛风患者并不是全部海鲜都不能吃，那么，痛风能吃什么海鲜?能吃龙虾吗?

　　海鲜食品均含有丰富的蛋白质、各种微量元素，胆固醇的含量却不比一般食品高。海鲜对于人的营养和健康优于其他肉类。

　　尤其值得一提的是，海鲜中含有丰富的不饱和脂肪酸，是人体不饱和脂肪酸的主要来源，后者可能对心血管系统具有保护作用，而痛风患者又是心血管疾病的高发人群。

　　因此，痛风患者不应一概而论地忌食海鲜，而应根据不同海鲜嘌呤含量而定，忌食嘌呤含量高的海鲜，而适当进食低/中嘌呤类的海鲜。大家可以看看各类海鲜的嘌呤含量是怎样的：

　　1、嘌呤含量较高的海鲜：鲭鱼、凤尾鱼、沙丁鱼、鱼卵、小虾、贝壳类、淡菜等。

　　2、嘌呤含量中等的海鲜：鲤鱼、鳕鱼、大比目鱼、鲈鱼、梭鱼、鳗鱼及鳝鱼等。

　　3、嘌呤含量较低的海鲜：青鱼、鲱鱼、鲑鱼、鲥鱼、金枪鱼、白鱼、龙虾、蟹、牡蛎等。

　　此外，对于严格限制海鲜的患者。应当注意补充其他种类的优质蛋白，尤其是对于有心血管疾病的患者应注意补充不饱和脂肪酸。

　　综上所述，痛风患者是可以吃龙虾的，因为龙虾是属于嘌呤含量较低的海鲜，适量的吃一些是可以的，痛风朋友们可以放心食用，但是切记不要过量食用。