坚持三个“坏习惯”有助于健康长寿

　　我们从不同的角度看待同一的问题，往往能够得出不一样的结果，同样的世上没有好坏之分，不同角度就会反映出事物的另一面。健康也是如此，有些举动看似是健康的"坏习惯"，往往有时候能够帮助你健康长寿。那么就跟着小编一起看看到底安歇“坏习惯”能够有助于身体健康长寿?人的长寿秘诀是什么?

　　人的长寿秘诀是什么

　　竟然有人断言：有朝一日，人类可以存活千年。这位英国专家声称人类有望长寿，活过千年，那么人怎样才能长寿呢?人的长寿秘诀是什么呢? 且不论人类是否真能“存活千年”、“长命百岁”、“延年益寿”却是我们共同的梦想。既然如此，那么人类究竟怎样做才能益寿延年呢?众所周知，“老”是不可避免的生命进程。但事实上，“衰”和“老”还是有区别的。要想“老”而不“衰”，尽可能长期地为生命“保鲜”，还是有章可循的。

　　1、合理饮食

　　养生学家和营养学家通过大量调查发现，各国长寿老人都十分注重日常饮食。如我国着名经济学家马寅初和夫人张桂君，夫妻双双都是百岁老人，俩人尤其喜欢喝粥。每天早晨，夫妇俩把50克燕麦片加入250克开水，冲泡2分钟即成粥。天天如此，从不间断。美国哈佛大学公共卫生学院研究表明，要想长寿，一方面要尽量减少食物摄入总量;另一方面，要多吃果蔬、谷类和高纤维食品，选择无脂或低脂奶制品，多吃鲜鱼和鸡蛋。

　　2、坚持运动

　　俗话说“饭后百步走，活到九十九”。话虽夸张，但至少说明运动与长寿之间有着紧密的联系。研究显示，慢跑是一项非常有益健康长寿的运动。而英国的老年人还要在这个“慢跑”前面再加上一个定语，那就是“赤足”。赤足慢跑可以按摩脚下穴位，从而提高身体各项机能。贵阳强直医院官网

　　3、心态平和

　　近日，美国研究人员通过对700多名百岁老人进行的为期3年的跟踪调查发现：心胸宽广，乐观豁达是他们为人处世的共同点。这也正是他们长寿的秘诀：没有“隔夜愁”，一辈子保持心平气和的生活态度。而心理学家则把人的性格分为A、B、C、D四种类型