秋季一定不要错过的一款健康养生美食，这样做才能保护其营养成分

　　秋葵素有蔬菜王之称，脆嫩多汁，滑润不腻，香味独特，有保护皮肤、助消化健胃、理肠胃、清肝毒以及壮阳健肾，增强人体免疫功效的作用。贵阳强直医院医生技术怎么样

　　材料。

　　秋葵，大蒜，生抽，盐，花生油。

　　做法。

　　1，秋葵洗净。

　　2，切两半。

　　3，用开水焯一下。

　　4，立马放到冷水里过凉。

　　5，摆到盘子中。

　　6，大蒜切末。

　　7，碗里加入生抽2勺，醋半勺，盐1克，纯净水3勺。

　　8，料汁浇到秋葵上面，加入大蒜末。

　　9，锅里把油烧到冒烟时。

　　10，把热油浇到蒜末上。